5、预防夜盲症和干眼病
白茶中含有丰富的维生素A原 ， 在体内能迅速转化为维生素A，维生素A可保护视力，预防夜盲症和干眼病等作用 。
6、美容养颜作用
大量的科学研究表明，白茶中的茶多酚以及芳香类物质，可延缓皮肤衰老，抑制色素沉着在皮肤表面，保持皮肤湿润 ， 具有美容养颜之作用 。
喝白茶时的禁忌
1、胃寒的人不要空腹饮用：白茶是寒性的，胃热的人可以在空腹时候适量饮用，胃中性的人可以任何时候饮用，如果是胃寒的朋友是要在饭后一个小时饮用，白茶茶性喝熟普、红茶一样比较温和一般是不会刺激肠胃的 。
2、喝白茶不要太浓：喝白茶不要太浓 ， 7克的茶叶可以用50毫升的水冲泡 ， 水温要求90 以上的 。
3、白茶的投茶用量不要太多：白茶每天饮用5-8克就差不多了，老年人不要饮用过多，不适宜空腹喝茶，会引起“茶醉”现象 。
4、切勿用保温杯喝白茶：有一些茶友习惯用保温杯来泡茶，但这样的冲泡方法，虽然方便，但却品饮不出白茶的最佳口感，因为持续的高温会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出，使苦涩味加重，营养成分也会减少 。
中国的茶叶有几千年的 历史 ，最早开始茶叶是作为药用，然后食用到现在的饮用，不能说茶是药，长期喝茶对人体的改善是有医学验证及科学依据的，喝茶是一个伴随一生的习惯，就像一个人喝水一样，对一个人身体的改善都是循序渐进的过程，也不能把茶当成药，一定会对身体有什么好处 。一个人的 健康 是受很多因素的影响的 。对于题注所说的白茶，只是六大茶类的一种，茶叶的内含物质总体差异不大 ， 一些基本的保健功效都有 ， 只是由于加工工艺的原因，茶叶中的原生物质会有转化，所以产生了不同口感类型的茶类 。选择喝什么茶，要看个人的体质及偏好，绿茶性寒、刺激，红茶、熟普温和 。总体上，长期喝茶是 健康 的 ， 对一个人的身体是有改善的 。
看你的体质了 ， 黑白红绿茶，最大影响因素是发酵程度 。建议喝全发酵或者半发酵茶 。也就是红茶，普洱（熟）等 。因为发酵茶含茶碱少，对人的刺激性?。凑占窘诤炔枋亲?健康 的
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