3、木棉花薏米化湿汤
木棉花30克，薏米30克 ， 槐花30克 ， 瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
4、鸡骨草煲猪横_
鸡骨草30-50克、猪横_250-350克 。
5、花生鸡脚汤
鸡脚10只（约200克） ， 花生50克 ， 黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克 。
扩展资料
湿气为一种中医理论概念 。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气 。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节 。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常 。
湿是最容易渗透的 。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸 。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了 。
参考资料来源：人民网——营养保健 推荐四款健脾祛湿汤
【有什么祛湿汤容易煮的】参考资料来源：人民网——下雨季节巧祛湿 5大美味汤来帮忙
参考资料来源：百度百科——湿气
###其它资料参考###对于那些湿气重的人群，喝什么汤对身体有好处呢?有哪些汤谱呢?下面我整理了治疗湿气重煲的汤谱 ， 一起来看看吧 。
治疗湿气重煲的汤谱
一，山药豆腐汤
材料：山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量 。
做法：
1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁蒜去皮剁成蓉 。
2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍 。
3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐?。魅胨馊丶笆Ｓ嘣? ，煮沸 。
4、最后撒上葱花 ， 淋上麻油即可 。
二，冬瓜金针菇汤
材料：冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升 。
做法：
1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净 。
2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可 。
三，莲藕排骨汤
材料：莲藕，排骨 ， 葱，姜，料酒，盐 。
做法：
1、莲藕去皮洗净切片 。
2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出 ， 冲洗干净 。
3、将排骨和莲藕放入煮锅 ， 加水没过排骨莲藕 。
4、大火烧开 ， 放姜、料酒，转小火炖煮2个小时左右，放适量盐，撒上葱末即可 。
四，薏仁猪脚汤
材料：薏仁30g ， 干净猪脚一只约半斤 。
做法：
1、薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好 。
2、先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时待猪蹄烂熟后 ， 依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉 。
祛湿的食物
1、地瓜
食物祛湿有哪些呢?地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
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