在这主要就介绍这2种泡水喝，如果要想快速健脾祛湿 ， 光靠这2味食材泡水喝还是不够的，日常还要多加强运动，饮食上要远离肥甘厚腻，生冷硬，甜腻的食物，情况严重的也可以在医生的指导下，服用点中成药，健脾祛湿也是件长期的事情，有时候你一旦松懈 ， 很容易造成反复，因此日常的好习惯，要坚持下来才行 。
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生活中我的经常听到脾虚这个词，可好多人觉得很抽象，那么脾虚到底是怎么回事 。脾位于中焦 ， 与胃相表里，胃受纳，脾运化，食物入胃，脾要吸收营养物质，供于全是使用 。脾还要帮助胃运化食物，脾虚运化失常，一则出现食物入胃，吃了不吸收，二则出现吃了运化不了，堆积体内，所以脾虚会出现一吃就胖，或者干吃不胖 。脾虚有什么症状呢：乏力体倦，脾为气血生化之源，脾虚化源不足 ， 首先出现乏力体倦 。脘腹胀满，脾主运化，脾虚不运化，食物吃进去就会出现脘腹胀满 。食少纳呆 ， 脾虚不运化，旧的去不了，新的进不去，所以会出现食少 。便溏，脾运化水谷，脾虚水液代谢失常，则会出现大便稀?。沅?。
湿气重和脾虚有什么关系呢？脾运化水液 ， 脾虚水液运化失常，水多则成湿，所以湿气重和脾关系很密切，临床中去湿气 ， 首先解决脾虚，首先运脾，只有脾运化正常，才可以从根本解决水湿 ， 解决湿气重！
脾虚，湿气重，用什么泡水喝？通过前面的介绍，可以得知，脾虚是造成湿气重的根本原因，而湿气重也是造成脾虚的因素，湿可以困脾 。要想解决脾虚，湿气重，首先要选择可以健脾的药物，健脾的同时又可以祛湿最好 。可以用下列物品泡水:
一、白术
白术可以益气健脾 ， 燥湿利水，用白术泡水，从根本解决脾虚，可以健脾，而本身又可以燥湿，所以白术为祛湿，健脾第一药 。
二、陈皮
陈皮可以理气健脾，燥湿化痰，用陈皮泡水喝，可以行气健脾，防止湿气困脾，出现气滞 ， 又可以燥湿化痰 ， 去除湿聚成痰的问题 。
三、茯苓
茯苓可以利水渗湿 ， 健脾宁心 ， 祛湿健脾怎么能少茯苓，茯苓淡渗，可以去除体内水液，可以渗湿，又可以健脾，解决脾虚，水湿的问题 。
以上三味 ， 为治疗脾虚，湿气重最常用的药物，可以平常泡水，已达到健脾，祛湿的目的！
脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况，那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢？
咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由 。脾主运化，而这主要包括了两个方面 ：一是运化水谷精微，二是运化水湿 。
如果脾胃的运化功能不好，脾虚了 ， 那么就会出现营养不能得到很好的吸收，机体缺乏能量，出现 少气懒言，面色无华、疲乏无力 等症状 。
另一方面由于脾的运化水湿的功能减退，就会出现水湿停聚的表现，湿气停留在体中，会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状 。
1、陈皮茶
陈皮作为中药 ， 具有理气和中，燥湿化痰 ， 利水通便等功效 ， 常用于脾胃虚弱的患者，尤其适合夏季饮用 。
而且，陈皮可搭配其他中药材泡水 ， 如 乌龙陈皮茶 ，可宽中理气、燥湿化痰；陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾； 山楂陈皮 茶 ， 可燥湿、化痰、理气； 陈皮茯苓茶 ， 有健脾利湿等功效 。
不过，中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配 ， 选择合适的剂量 。“是药三分毒”，不建议大家随意饮用 。
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