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饭后多久吃橙子( 五 )

生活百科橙子


橙子什么时候吃好3化痰止咳
蒸橙子一般就是说盐蒸橙子，首先橙子性味甘凉，具有较好的化痰止咳作用，其次还含有那可汀、橙皮油等止咳化痰成分，因此将橙子放盐蒸食可以有助于清除肺热，消除肺部和气管中的炎症，对于肺热、肺燥引起的咳嗽少痰、咽喉疼痛、气喘等症具有一定的辅助治疗作用 ， 适合患风热感冒者食用 。
和胃止呕
盐橙子中含有较为丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，而且橙皮气味芳香，有很多挥发性芳香油成分 ， 具有和中开胃，降逆止呕的功效 ， 可以帮助调理脾胃，对于恶心、呕吐等肠胃不适症状有一定的改善作用 。
开胃消食
蒸橙子橙气味芳香 ， 含有较为丰富的果酸、维生素C等营养成分，不仅可以有助于促进唾液分泌 ， 增进食欲 ， 而且还可以促进胃液分泌，加快肠胃蠕动，帮助食物消化，对于食欲不振、消化不良等症有一定的好处 。
清热通便
蒸橙子味甘酸性凉，具有一定的清热降火的功效，可以帮助清除体内虚火，对于咽喉疼痛、口干舌燥、声音嘶哑等上火症状有一定的缓解作用；另外蒸橙子中含有较为丰富的果胶和膳食纤维等成分 ， 具有一定的润滑肠道、促进肠胃蠕动的作用，可以有助于改善大便干结、便秘等症 。
蒸橙子的食用方式
1.做法
彻底洗净橙子 ， 可在盐水中浸泡；然后将橙子割去顶；将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定；之后装在碗中，盖上割去的橙顶，上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟左右即可 。
蒸橙子的注意事项
适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：脾胃虚寒、肠胃不适者 。
不宜同食：牛奶、高蛋白食物 。

###其它资料参考###1吃橙子的最佳时间
1.季节上：十一月到来年的二月
在一年当中，秋冬季节是赣南脐橙上市的的时候，因此在每年的十一月到来年的二月都是吃橙子的最佳时间 。
现在市面上也有夏季成熟的橙子品种，大约6月份就能吃了，但是产量不高，口感略差 。
2.一天中：上午和饭后
（1）许多人在上午的时候都会比较的食欲不振，而橙子的味道清甜多汁，其中含有的果酸成分还能够开胃，上午吃橙子不仅能够开胃，而且上午吸收能力好 ， 橙子的营养成分也更容易被身体所吸收 。
（2）饭后半小时也是比较适合吃橙子的，能够促进肠胃蠕动，帮助消化 。注意不宜空腹吃橙子，因为其中含有较多的果酸成分，如果在空腹状态下食用，会刺激胃酸分泌过多，对于胃不太好的人而言，可能会刺激胃壁、胃溃疡面，引起胃部疼痛、有烧心的感觉 。
2橙子不适合什么人吃
1.脾胃虚寒者：橙子性凉，食用之后会增加体内寒凉之气，损伤脾阳 ， 降低消化能力可能会出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况 。
2.便溏腹泻人群橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，那么吃了橙子之后可能会加重症状 。
###其它资料参考###橙子什么时候吃最好 。
上午或者下午吃都可以 。空腹的时候不要吃橙子，否则橙子的酸性物质会刺激空空的胃，觉得不舒服 。饭后半个小时 ， 切点橙子吃，可以缓解饭后的油腻感 。晚上睡觉之前也不要吃橙子 。橙子一次性不能吃太多，橙子内部的酸性物质太多的话会刺激到胃 。饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。

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