总的来说，饭后和上午我们都可以食用橙子，橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效 。同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病 ， 养颜美容的效果 。当然再有营养的水果也要适量吃 ， 橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热 。
###其它资料参考###由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱 。
建议：最好在饭后1-2小时再吃橙子 。
###其它资料参考###饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。其他是时间吃橙子都是可以的 。
吃橙子的注意事项：
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引 。
2、橙子味美但不要吃得过量 。吃完橙子应及时刷牙漱口 ， 免得对口腔牙齿无害 。
3、不要用橙皮泡水饮用 ， 因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净 。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁 ， 虾富含钙 。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆 。
扩展资料：
橙子的作用：
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
橙皮性味甘苦而温 ， 止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。橙子几乎已经成为维生素C的代名词 。
橙子味甘、酸，性凉 。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化 。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜 。
参考资料来源：人民网-橙子的作用有哪些 清肠通便提高免疫力
人民网-橙子摇一摇真会更甜?吃橙子的注意事项
【饭后多久吃橙子】人民网-橙子也分公和母？挑选好吃的橙子有3个小妙招
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