中医的健身防病之道强调笑口常开，维持乐观情绪，以利养生保健 。生气了可用顺气丸”导之 。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些 。
莲藕全身都是宝，是菜中上品 。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质 ， 是一种营养价值很高的食品 。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品 。以水煮或稀饭煮藕疗效最好 。
萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经 。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效，长于顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之 ， 胡萝卜无效 。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤 。
有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病 。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升 。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变发怒情绪 。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量 。
山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药 。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料 。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等 。
山楂善于顺气止痛、化食消积，适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛，关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效 。
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温 。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功 。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
茴香果实作药用 ， 名小茴香 。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用 。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
那么，你会经常生气吗？如果会 ， 赶紧牢记以上推荐的多种食物，建议每天适量的吃，长期坚持便可帮助有效调节，让你远离经常生气所带来的伤害 。
日常生活中，人们难免会因为一些事情生气 。百病从气生，百病从“气”出 。怨、恨、恼、怒、烦五种气一上来，心、肝、脾、肺、肾也就坏掉了 。《黄帝内经》中也早有记载“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿，而且还会引起很多疾病 。
1、不生气分几种，一种是根本不关心 ，一种是关心但是不至于生气 。第一种不太好，练习对什么都不关心不太可能 ， 所以我们只能练习怎样加强自己的承受能力 ， 来做到不生气了 。
2、认识自己，回想都是什么样的事情导致你生气了 ， 有什么事情比较容易叫你生气，我们来分析原因 。
比如说，家人的埋怨，你要想他们为什么，我有没有除了生气更好的方式解决他们埋怨的办法，跟他们开个玩笑 ， 来结束他们的唠叨 。
再比如说，朋友背后的坏话，这个比较严重，发生这样的事就要人清这个人，他是否真的值得交，对于一个不值得交的人又为什么要生气呢.
如果他人真的不错，想要继续交往下去，就要跟他说明情况 ， 要不这个伤疤会成为你俩永远的鸿沟，既然都能说出来了，也就更没有什么值得生气的了 。
3、生气是人类最原始的发泄方法 。与人的文化素质息息相关 ， 具有较高文化素质的人，更够更好的控制生气，所以更好的控制生气的方法就是多看书，多增加自己的文化素养，多看些名人传记，或者稍带宗教信仰的数据，都可以起到清心的作用 。
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