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一两岁宝宝吃什么( 十 )

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最后是睡前需要补充一顿奶 。但这顿奶的时间也不宜太晚，最好是睡前一段时间就完成，这样可以有时间清理口腔，适当的消化后再入睡，且睡前奶的量也要根据晚餐进食情况适当调整，原则是不可过饱 ， 以免影响晚间睡眠 ， 对宝宝生长发育造成不良影响 。
最后总结一下一岁零2个月宝宝适合吃的食物：
素菜可以考虑：菠菜、包菜、菜花、胡萝卜、山药、土豆、番茄、黄瓜、芹菜、生菜、南瓜、红薯、紫薯、莴笋、木耳、豆角、冬瓜、紫菜等；
米面类可以考虑：大米、小米、燕麦、小麦面粉、玉米粉等 。
搭配的餐饮，例如：蒸鸡蛋、蔬菜瘦肉粥、菠菜鸡蛋面、胡萝卜鸡蛋糕、山药大米粥、南瓜粥、紫菜蛋花汤、牛肉芹菜粥、胡萝卜羊肉拌饭、冬瓜虾米汤、山药小米饼、疙瘩汤、玉米饼、土豆泥等 。
水果类可以考虑：苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、火龙果、葡萄、橘子等 。但中医中认为水果多为寒凉的食物，不利于胃的消化吸收，从而影响脾脏 ， 久而久之消化不良，生痰生湿，影响宝宝生长发育 。所以中医建议三岁以内的宝宝少吃水果，即使吃也要控制好量 。
总之，一岁零2个月的宝宝可以吃的食物种类已经非常丰富，饮食上要保证不偏食不挑食，食物搭配多样化，营养均衡 。
我家宝宝现在恰好也是13个半月，目前的饭安排的主要是以下几种，一切都还在学习和摸索 。
早餐，起床先喝奶粉，然后安排加水果小松饼或者菜饼或者鸡蛋羹 。有时起床晚了就只喝奶粉 。
午餐，碎面+肉+两三种蔬菜（保证有根茎类和绿叶菜） 。或者米饭拌肉和菜，喝点面疙瘩汤 。
晚餐，粥+蛋黄+半个蛋白+两种蔬菜 。
因为他只是前面七八颗牙，没法咀嚼，还是以碎食易吞咽的饭食为主 。
我们大人吃饭时有他能吃的，但又稍微需要啃咬和咀嚼的，只要味道清淡就会喂他吃一点，那只能是尝试和锻炼，他吃不多 。也不能顶一顿饭 。
感觉从加辅食开始，一直在研究做饭，一种模式刚习惯，小家伙就长大了，就需要转换了 。调整、尝试一直是常态[捂脸]宝爸宝妈们咱们一起学习，让宝宝吃好喝好长得好 。哈哈哈 。

1岁零2个月的宝宝已经具有了一定的咀嚼能力 ， 基本上各种各样的辅食都可以吃一些，不过辅食还是以软为主，也可以多吃一些颗粒状辅食 。为宝宝做辅食要多样化，以保证更多营养的摄入，不过刚过1岁多点的宝宝 ， 一顿也吃不了多少辅食，还是要以奶为主，辅食为辅，下面我为大家讲解一下我家宝宝1岁2个月时一日三餐怎么吃？
01 早餐每天7点钟起床，起床后喝120ml奶粉，宝宝早上喝奶尽量喂半饱，留一半肚子来吃早饭 ， 你们可以根据平常宝宝喝的奶量来定，如果宝宝早上喝了奶就不想吃饭了，说明她喝奶喝饱了，等你第二天时可以给她减少奶量，然后留一半肚子来吃早餐，像我早餐的话我会给宝宝做一些粥类食物，例如：红枣小米粥、大米粥、南瓜粥、红薯大米粥、绿豆大米粥、杂粮粥等等 ， 每天给她换着各种粥煮 ， 另外给宝宝再煮一个鸡蛋吃 。然后大人吃的炒菜可以喂宝宝吃一些 。
早餐建议：
虽然宝宝具有了一定的咀嚼能力，不过我的建议是早餐给宝宝做一些软性食物、好消化的食物 。因为宝宝已经喝了一些奶 ， 肚子也不算特别饿，平常早餐吃一点就够 。没有必要给她做一些虾丸、鱼、肉之类的食物 。
02 午餐午餐辅食的话，就做的比较丰盛了，可以让宝宝多摄入一些高蛋白营养高的食物，例如：虾丸、鱼、鸡肉、面条、鸡蛋菠菜饼等等 ， 等她吃过午餐后不要直接睡午觉，带她出去玩玩 ， 消化一下刚刚吃的食物，差不多过1个小时左右再让她午睡 。

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