菜心煲什么粥宝宝吃( 六 )


给你分享一些不错的煮青菜粥的方法,希望对你有帮助
青菜粥一:青菜4棵,剩米饭一碗,盐1茶匙,鸡精1/2茶匙 , 香油1/2茶匙 。将青菜掰开洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出,用冷水浸泡,待冷却后沥干切碎备用 。将焯青菜的开水倒掉 , 重新倒入清水,大火加热至沸腾后,倒入米饭,搅散后,改成中小火加热 。放入一把勺子(改变沸腾方向 , 防止溢锅),再盖上盖子,留2厘米宽的缝隙 。煮20分钟待米粒破开后 , 放入青菜碎,盐,鸡精和香油,搅拌均匀后即可 。
青菜粥二:大米 , 排骨,香菇,油菜 , 香菜,鸡精,胡椒粉,料酒,香油各适量 。将大米洗净放入冷水泡半小时 , 排骨用清水洗净,锅中加冷水放入洗净的排骨、料酒、花椒、大料、盐 。大火煮开 , 撇去浮沫,放入泡好的大米继续煮,待粥快熟的时候 , 加入菜心、香菇和鸡精搅拌一下,上桌之前撒点香菜,滴点香油即可 。
青菜粥三:粳米、青菜各30克 , 食盐少许,清水300毫升 。将时令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗净,入沸水中煮软 , 捞出切碎 。将粳米洗净,加清水入锅中浸泡60~120分钟后 , 用文火煨煮约30分钟 。向锅中加入青菜续煮10分钟,调入食盐即成 。
提醒:青菜先用沸水焯烫一下,再放入粥中,不仅青菜的颜色能保持碧绿 , 不变黑,而且煮好后的蔬菜粥不会涩口 。如果用生米煮粥,程序一样,但煮制过程要增加20分钟 。

###其它资料参考### 幼儿蔬菜粥类食谱大全
幼儿蔬菜粥类食谱大全,早餐家长不要给孩子吃油条了 , 推荐给家长十款粥,健脾又营养软糯鲜香,每天不重样换着喝 , 做法简单明了,大人小孩都喜欢吃 。以下分享幼儿蔬菜粥类食谱大全 。
幼儿蔬菜粥类食谱1一、香菇火腿青菜粥
1、准备食材:青菜、火腿肠、香菇、食盐、食用油、胡椒粉、大米、香油
2、香菇火腿青菜粥的做法:
(1)大米淘洗干净浸泡片刻 , 火腿肠切小丁,香菇洗净泡发切片,青菜洗净切段 。
(2)淘洗干净的大米倒入锅中 , 加入适量的清水盖上锅盖,开小火熬成大米粥 。
(3)下入香菇片煮至软烂,放入火腿丁和青菜段,盖上锅盖小火熬制粥浓稠 。
(4)加入适量的食盐、食用油、胡椒粉盖上锅盖小火慢熬至入味 。
(5)出锅淋上两滴香油拌匀即可,做法简单营养又养胃大人小孩都喜欢喝!
二、鸡肉玉米香菇粥
1、准备食材:大米、玉米粒、香菇、鸡胸肉、小葱、生抽、食盐、香油
2、鸡肉玉米香菇粥的做法:
(1)大米淘洗干净浸泡片刻,香菇洗净泡发切小丁 , 鸡胸肉洗净切丁 , 小葱切葱花 。
(2)锅中热油爆香葱末,放入鸡胸肉丁翻炒至肉丁变色,再放入香菇翻炒变软 。
(3)加入适量清水煮开,倒入浸泡好的大米 , 盖上锅盖大火煮开 。
(4)再放入玉米粒盖上锅盖,小火煮至粥浓稠状,加入食盐和生抽调味 。
(5)出锅撒上少许葱花点缀,淋上几滴香油提味拌匀即可 , 暖心又暖胃做法简单早餐这样做营养又健康干净又卫生!
三、番茄鸡蛋大米粥
1、准备食材:西红柿、大米、鸡蛋、青菜、生抽、香油
2、番茄鸡蛋大米粥的做法:
(1)番茄洗净去皮切成小块,青菜洗净切碎 , 鸡蛋入锅中滑散炒熟盛出备用 。
(2)锅中热油倒入番茄块,小火翻炒出茄汁,倒入适量的清水,放入淘洗干净的大米 , 盖上锅盖 , 大火煮开 。

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