1、牛奶+苏打饼干
这份营养的早餐，主要是以牛奶为主 ， 当然，牛奶不仅可以冷饮，同时也能当做热饮用，都是相当的方便 ， 吃早餐的时候尽量是先吃苏打饼干，再喝牛奶，这样对于减肥的效果会更加的好，而且也能给身体补充营养，毕竟牛奶是不适合空腹喝的 。
2、肉丝时蔬鸡汤面
红萝卜洗干净以后就切成滚刀块，姜切片，香菇和菜心用水冲洗一下，锅里倒入适量的清水烧开 ， 鸡肉放进去烫熟后就捞出来，再重新接一锅水放入胡萝卜、香菇、鸡肉和姜片，大火煮沸后转成小火炖1个小时 ， 猪肉切丝，用淀粉、盐、料酒以及生抽进行腌制 ， 将炖好的鸡汤过滤到锅里，烧开立马下面条 ， 紧接着就放入肉丝和菜心，最后加点盐调味就ok了 。
3、黑豆浆
用干净的水浸泡黑豆 ， 第二天就把浸泡黑豆的水全部给倒掉，然后将黑豆放进豆浆机里搅成碎末，使用过滤袋将残渣给滤去，最后在将黑豆浆加热烧开之后就可以开始饮用了，黑豆浆当中的异黄酮物质不仅可以排毒养颜，而且对于学生们的瘦身作用会更加明显，适合当做女生的营养早餐 。
4、香葱鸡蛋卷饼
鸡蛋打散就加入盐、胡椒和葱花，平底锅内刷上薄薄的油，往里面舀一勺鸡蛋液，整个锅底都要摊满，开小火慢慢煎，当表面的蛋液凝固之后就摊出来 ， 重复着做4个，直到蛋液用完，然后把蛋饼重叠在一起从一端卷起来，等到放凉后就切段装盘子里 。
5、茶+小面包
先冲泡一杯温热且味道淡的茶饮，与几片小面包一起当早餐来吃 ， 非常适合早上要早起的上班族女性，这样既具有减肥瘦身的效果，而且还不会影响午餐的胃口，营养又健康 。
6、香蕉蛋糕
烤箱先预热到165℃，面粉里加入盐和泡打粉一起搅拌均匀 ， 将香蕉用叉子压成泥，尽量不要使用搅拌机 ， 这样吃起来会更劲道，两个鸡蛋加入到香蕉泥中 ， 然后放入植物油和牛奶，面粉也一起混合 ， 往烤盘中刷上一层油，面糊倒进去放进烤箱烤1个小时，最后拿出来放凉等待15~20分钟即可 。
7、土豆聚宝盆
【炸馒头片配什么早餐】 将土豆洗干净后蒸熟，蒸熟的土豆记得要挖空，留下一点边边，接着在土豆里打入一个鸡蛋，把火腿、培根和生菜都切丝，均匀地撒进去 ， 最后把成品放到烤箱里烤熟取出来就行了 。
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