7、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
8、龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克粳米60克
做法：龙眼肉与粳米加入适量水，先以武火煮开，再移文火上成粥 。
9、猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克，大米100克，食盐味精适量
做法：先将绿豆大米洗净同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味 。
营养美容粥做法2一、祛斑美容粥
（1）山药枸杞粥——除色斑
我们需要准备一些山药枸杞以及粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克 ， 白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1、把米洗干净 ， 注意合适方法 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
2、去皮洗干净 ， 吃一些山药 。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3、加一些水，小火进行熬制 。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。
药膳功效：补血养颜，消除色斑 。
（2）枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克 ， 枇杷六枚，白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
制作程序：
1、润肺养颜的.粥，效果明显 。将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃 。
（3）薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核 。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个 ， 苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个 ， 草莓四个，水淀粉20克 ， 白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水适量 。
制作程序：
1、水果也能淡斑 。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用 。
2、加一些水 ， 也是效果不错的 。锅内加入水适量，放入所有的水果?。?用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
药膳功效：解暑消烦 ， 美白去斑 。
营养美容粥做法31、燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮 。其美容效果更好 。
2、龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳 ， 用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净：莲子肉去心，保留红棕色莲子衣 。生姜去皮，切两片；枣去核 。瓦煲内放人适量清水 ， 先用猛火堡至水滚，然后放人以上材料，改用中火煲两个小时左右，加入盐少许 ， 即可食用 。可宁心安神，养血润肤 。
相关经验推荐
- 年糕怎么炸的酥脆
- 跋扈怎么读 本文教你如何读
- 手过敏什么东西不能吃什么东西怎么办
- 红茶是怎么发酵的
- 嘉宝果浇水方法 怎么浇水呢
- 大漆浮漂怎么上漆 建议室外操作
- 盆景树桩放什么肥料能枝繁叶荗 盆景怎么施肥能长的更加茂盛
- 舞帝利哥个人资料 舞帝利哥个人资料是怎么样的呢
- 黄版龙井是什么意思
- 鲤鱼怎么做熬汤喝清淡