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美容养颜粥怎么做简单( 四 )

生活百科红枣


功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法 ， 具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发 ， 妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用 。
5、双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖 。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用 ， 是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的 。
6、银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞 。
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为 ， 银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后 ， 补气养血的作用则是加倍提升 。
7、当归红枣排骨
材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞 。
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水 ， 大火烧开之后小火慢炖 ， 直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了 。
功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用 ， 同时还具有养颜护肤的功效 。
补气补血美容养颜粥21、银耳红枣粥
就是将小米，银耳，红枣，桂圆干及枸杞等所有食材清洗干净后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后便可服用 。银耳的营养价值很高 ， 具有很好的'润燥及保健作用，可以用来治疗一些由于燥气引起的慢性疾病 。红枣和枸杞可以起到很好的补血作用，将这些食材混合后 ， 补气养血的作用更会加倍提升 。
2、双红补血粥
就是将清水放入锅中等烧开后，随后放入小米及煮熟的红薯和红枣，等煮到软烂后快要起锅前加入红糖搅拌均匀便可食用 。这道食谱是一道很好的保养甜品 。如果比较喜欢吃南瓜，也可以将其中的红薯换成南瓜，效果也是不错的 。
3、黑糯米补血粥
将桂圆和红枣洗净后一起放入锅中，加入清水 ， 等大火烧开之后在放入黑糯米以及山药，然后食用小火慢炖直到成粥 ， 然后在起锅之前加入红糖搅拌均匀，便可直接服用 。黑糯米，桂圆及红枣都是补血良品，其中山药的营养价值很高，放在一起使用可以益气养血 。
4、养颜补血燕麦粥
就是将核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入锅中 ， 再加入适量清水一块熬粥，等起锅前加入红糖就可以了 。这道粥具有很好的美容补血的作用，最适合女性服用 。

###其它资料参考### 女人补气血美容养颜粥
女人补气血美容养颜粥，食物对我们身体的影响是巨大的 ， 这个影响有好也有坏 ， 所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西 ， 养生食谱才能生活的更健康 ， 下面分享女人补气血美容养颜粥 。
女人补气血美容养颜粥11、红枣花生红豆粥
【美容养颜粥怎么做简单】 材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量 。

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