一、黑木耳炒黄花菜
这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力 。
原料：木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克 ， 花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克 。
做法：
1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发 ， 去杂质洗净，挤去水分 。
2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡 ， 出锅即成 。
3、在制作时，可加些瘦肉炒之 。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒 。
二、鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾 ， 帮助消化，减轻早孕反应 。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养 。
原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g 。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许 。
做法：
1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块 ， 酸菜切片，生姜切片，葱切段 。...
怀孕需要注意的事情1、怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗 。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可 。多数人到怀孕12周以后 ， 这些症状可以自行消失 。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗 ， 必要时要住院输液 。
2、孕吐会影响食欲 ， 所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么 。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用 。
3、怀孕之后 ， 不要认为停止一切活动，静养就能安胎 。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育 。因此孕妇要进行适度的小活动 ， 比如去公园散步 ， 呼吸新鲜空气等 。
4、孕期不能随便用药，因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害，因此必须要在专业医生的指导下，谨慎用药 。
5、孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾病，平时尽量少去人多的地方 ， 季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力 。
###其它资料参考###怀孕期间吃一些清淡易消化的食物，可以减少恶心的症状 ， 并且多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 如果有恶心的症状时，吃些水果可以清口，并且多喝一些水 。少吃一些油腻、有特殊气味的食物，能够减少恶心的症状 。在怀孕期间如果食欲不振，可以少食多餐，能吃尽量的吃，不然会影响胎儿的发育 。吃一些稀粥、烂面条，也可以喝一些米粉、奶制品、豆制品等 。
###其它资料参考###1,早晨少量地吃东西.在胃里留存部分东西,能防止恶心呕吐 。
2,锻炼,尤其在怀孕早期 。
3,吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走孕吐症状 。
4,吃—个烘烤过的马铃薯,或早饭吃根香蕉.香蕉里包含钾,也可以减少孕吐 。
5,服用儿童维他命替代产前维他命.这类维他命更容易消化,不会占胃 。
6,充分休息.压力过大,有可能会加剧孕吐症状.不妨使用—种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有—个足够的睡眠 。
7,不要过长期呆在计算机或电视前面.屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀,会加重孕吐症状 。
8,喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有利于保护胃 。
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