9,吃些梨或桔子 。
10,穿着尽可能舒适.腰部太紧的服装会加剧孕吐.另外,孕妇还要学会分散自已的注意力.若是太过在意,孕吐症状也许会加重.所以,当孕妇感到不适时,要做几道智力题,打牌或看书.这能够帮助孕妇放松,预防孕吐症状 。
###其它资料参考###一般怀孕以后看到相吐的食物多是一些油腻的食物，此时如果炒几个素菜 ， 准妈妈的胃口或许会好一些 。当然了 ， 多吃新鲜蔬菜还能给胎儿提供营养 。由于怀孕期间孕妇体内激素水平的改变，嗅觉变得更加灵敏，胃肠道变得脆弱，所以很容易出现呕吐的现象，通常可以吃生姜、话梅等，可以松弛胃肠道肌肉、减缓胃肠道运动 ， 饮食上面一定要注意多吃苏打饼干、烧饼等 。
应该少食多餐，进食比较清淡的 ， 不含有高糖高油的食物，减少对胃肠的刺激 。另外吃一些新鲜的蔬菜水果，补充足够的微量元素 。同时可以吃复合维生素，补充孕期需要的营养素 。只要不是吃什么影响到胎儿就好 。像想吃雪糕啊还是可以少吃一点 。毕竟想吐的时候又吃不多 。开胃最好，让自己不这么难受 。
呕吐的时候，用中指压内关，可以止呕 。以按压的时候到有酸胀感为准 ， 2分钟左右可以缓解恶心呕吐 。我学过一些中医，怀孕的时候孕吐就用这个方法 。孕父呕吐程度因人而异，肠胃变得脆弱 。孕妇血液中的孕激素水平逐渐升高，造成食管下段的括约肌松弛，致使胃液反流到食管下段 。胃液中含有胃酸，会刺激食管下段的痛觉感受器，从而使孕妇产生烧灼痛，感到非常难受 。
吃点酸的开胃，吃点营养的代餐粉，防止因为吃不下饭而让肚子里的宝宝没有营养 ， 吃点山楂，葡萄，葡萄干 ， 果脯蜜饯 ， 孕妇在怀孕初期，大部分都会出现不同程度的早孕反应，呕吐就是其中的一种 大部分医生都会建议，少吃多餐 。一般来说，孕妇前三个月处于比较敏感期，过了前三个月，后面就慢慢好多了，准妈妈不要过分担心哦 。
###其它资料参考###对于绝大部分的孕妇来说，在怀孕初期的时候，往往都会伴随着头晕恶心等妊娠反应，这是非常正常的现象 ， 但是每个人的体质不同 ， 所以头晕恶心的反应程度也会不同 。而这种妊娠反应会直接导致孕妇食欲下降或者是身体出现不适，那么在怀孕期间如果出现了这种情况的话，究竟吃什么食物才能够缓解这种状况呢？
吃柚子相信大家在日常生活当中有头晕恶心的情况之下，都会有着相同的感觉 ， 想吃一些清爽的不油腻的食物 ， 而这个时候水果就是最好的选择 ， 水果当中不仅含有着非常丰富的水分，同时还含有着一定的糖分，而这种糖分可以及时的补充身体的能量 。
而柚子就是最符合这种要求的水果之一 ， 最主要的一点是柚子当中是含有着非常丰富的叶酸成分的，对于孕妇来说及时的补充叶酸，有助于自己的身体健康，同时也有助于胎儿的发育，所以在怀孕期间出现了头晕恶心想吐的情况，可以考虑适当的吃一些柚子 。
柠檬柠檬这种水果众所周知酸度是非常强的，所以很少有人能够直接地食用柠檬，往往都会将柠檬当作一种调味品来使用，其实柠檬当中含有的酸味往往会刺激胃肠道的胃酸分泌，这个时候在一定程度上就可以增加孕妇的食欲 。
另外柠檬当中也是含有着非常丰富的维生素C成分的，可以有效的缓解孕吐的同时还能够补充一些维生素以及矿物质成分 。
如果不喜欢吃酸的，那么也可以在早上起来的时候让孕妇闻一闻柠檬清新的味道，这样也可以缓解早上起来的恶心想吐的症状 。
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