养生 不神秘，是以前我们了解的太少了，掌握的 养生 知识也太少了，还有那些过高费用的保健品又伤害了我们 。所以让我们不太敢尝试了 。
我还是认为食疗 养生 我们更容易掌握，然后就是一些去湿健脾的方法自己去尝试一下 。或者去医院让中医看看 。
我个人就是这样尝试的，以前回答问题，也说了不少方法，有朋友就说试过了不管用 。所以说想了解这些，网上一搜就可以 。我再重复也没有意义 。还是先改变观念为好 。有了一颗想要改变的心，愿意尝试，愿意坚持一下 ， 都能找到适合自己的方法 。
希望每个朋友都能如愿以偿
脾分脾阴脾阳 ， 脾阴可以用过食物补充，凡是色黄，味甘的天然食物都可以入脾，可以滋补脾阴！
脾主肌肉，主四肢，所以运动可以健脾，健的就是脾阳，阴阳同时补才可以收效很大！
用五行相生克的观念来看，虚则补其母，脾属土 ， 火生土 ， 所以补火就可以生土，心属火，所以固养心神对脾脏也很好！
另外，在想着如何补脾的同时，不能忘记如何防止伤脾的动作，中医讲，思伤脾，胡思乱想会伤到脾脏！
上午七点到九点是胃工作的时间，这个时候吃早餐，到了九点到十一点 ， 是脾脏工作的时间 ， 就会有胃送来的营养！反之不吃早餐，就不会有营养滋养脾脏，乃至其他脏器，久而久之 ， 就会气血亏损，损的是先天之本，耗得是肾阴！
中年人的补脾方式与青年人不同，古人说思伤脾忧伤肺 ， 这句话其实对现代人有很强的指导意义 。
我们设身处地想一下 ， 人到中年，儿女在读书或者刚参加工作，父母也已经老去，而且身体的 健康 情况不容乐观 。这一时期，心理上其实处于比较焦灼的状态，内忧外患，上有老下有小，这就容易导致思虑过度，这种行为直接伤害脾脏的运化功能 。而且，人到中年 ， 因为常年的处于工作环境下紧张疲惫的工作应酬等，身体 健康 情况也不容乐观 。
我们看到了中年人所处的 社会 环境和家庭环境 ， 那么 ， 补脾这个话题就可以展开来说了 。
首先，补脾不是单纯地补，脾胃虚弱不是单独补充某类营养就能轻松解决的 。起码要保证每天饮食和作息的规律，比如 ， 健康 的睡眠应从晚上9点到第二天早晨5点 ， 睡眠是对人体最深层最全面的休养和调整，睡好觉比吃补药管用，身边的 健康 人没有几个是靠补药支撑的 ， 对吧？我们说饮食也很重要，规律的一日三餐，荤素搭配冷热适中，同时要避免暴饮暴食，这样的吃饭方法才是养人的 。否则，什么好吃就吃什么，明明吃饱了还要多吃几口，这样的饮食习惯肯定会逐渐积累下潜在的问题 。
有脾胃虚寒或者湿气重的情况，采用中医疗法比较有效，而且安全与副作用 。脾胃寒凉可以服用中成药附子理中丸 ， 湿气重可以服用参苓白术散或者二陈丸，或者自制陈皮茯苓茶也可以，陈皮10克，茯苓15克 ， 代茶饮即可 。另外，常常使用山药红枣等食物也有助于提高思维功能 ， 可以在做粥或者汤的时候适当加入一些 。
另外 ， 情绪的自我调整也很重要，人到中年身边的琐碎事情很多，要保持开朗乐观的态度，要放宽心去面对生活，努力做好自己力所能及的，其他的事尽量顺其自然，少些无意义的忧虑 。
祝大家身体 健康，生活愉快 。
这个说起来其实蛮复杂的，脾主运化，如果你脾不好 ， 其他器官也会有问题，或者胃或者是肝，是否爱发脾气等 ， 都有影响，具体你可以当地问下中医医生 。这都是自己同种情况总结出来的 。
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