可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果，如东瓜，黄瓜还有土豆菠菜等等 ， 这些特别容易消化的食物能够消化，并且便于我们的吸收 ， 所以说有利于我们的胃病的康复 。
7、注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因 ， 所以，在冬季 ， 要注意保护腹部的保暖，多穿衣服 ， 夏季尽量也不要吹空调 。春秋季节气温不稳定 ， 早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤 。
以上介绍了脾胃虚弱的调养方法 ， 在日常生活中，对于脾胃虚弱的人来说 ， 更应该做好保暖工作，夏季的时候不要在空气比较冷的，屋里面呆的时间太久 ， 另外空调的温度不要调得过低，在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜 。但是不要吃的太凉 。保证充足的睡眠，饮食一定要有规律才可以 。
###其它资料参考### 需要补脾其实要有个前提 ， 就是你确实处于脾虚的状态，而不是盲目的去进补 。
关于脾
脾，是五脏之一，与六腑中的胃互为表里 。其为太阴湿土，主运化，主统血；在体合肉 ， 主四肢；在窍为口，其华在唇；在志为思；在液为涎 。
通俗的说就是脾具有将水谷转化为水谷精微及津液 ， 并传输全身濡养脏腑的作用，若脾虚而使之功能失常，其人可见消化不良，消瘦，湿肿的表现 。
而脾气能统摄 ， 控制血液，若脾气不足 ， 则见有便血，崩漏等情况 。
因脾为太阴湿土，故它喜燥恶湿 ， 在外界潮湿多雨或好食肥甘厚腻的情况下，容易湿聚而脾虚 。
而这一切脾功能的表现，都可以从肌肉状态，口、唇、唾液及情绪等方面体现，并互相影响 。
如何补脾？
脾虚，往往是较常一段时间处于上述不良状态下所形成 ， 故若想快速补脾健脾，还是应从上述原因去改善 。
1、注意加强运动
运动能促进新城代谢，提高免疫 ， 也增强脾的运化只能，另因运动消耗能量，会更有食欲，进而通过进食使得脾得濡养 。
2、少吃肥甘厚腻
滋腻的食物会影响脾的运化能力 。
3、保持环境干爽
室内注意除湿，避免涉水 ， 淋雨 。
4、多吃健脾的食物
如红枣、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、鸡肉、土狗、山药、扁豆、赤小豆、茯苓、莲子、芡实等 。
5、保持心情舒畅
注重精神调养，避免长期处于思虑、忧愁等负面情绪状态 。
6、如有必要，适当用药
需结合自身证型用药，不盲目服药 。
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脾的主要生理功能是主饮食的消化吸收，化生气血津液，充养机体 。并有运化水湿、统摄血液的功能，与胃相表里 。脾性喜燥恶湿，无论寒热虚实诸证，都可出现湿的兼证 。如寒证的寒湿困脾，热证的湿热内蕴，虚证的脾不运湿，实证的水湿内停等 。治疗时应结合病情，参以燥湿、利湿、逐水、化湿之品，湿去则脾运自健 。具体治法有温中健脾、补中益气、燥湿运脾、清利湿热等法 。一般来说 ， 脾病多虚多寒 ， 胃病多实多热，治疗上应注意“脾宜升则?。?胃宜降则和”，以及治脾毋忘调胃，治胃毋忘健脾的原则 。〔治法方药〕1.温中健脾法：理中汤加减，本方温中祛寒，补气健脾 。药用干姜温中祛寒；党参补脾益气；白术、茯苓健脾渗湿；甘草益气和中，调和诸药 。2.补中益气法：补中益气汤加减，健补脾胃，升阳益气 。药用黄芪、党参、甘草补气培中；白术健脾；当归养血；陈皮理气；升麻、柴胡以升清阳 。3.燥湿运脾法：胃苓汤加减 。4.清利湿热法：茵陈蒿汤合四苓散加减 。
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