###其它资料参考###1.首先要纠正不良的饮食习惯 。多食清淡 ， 少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物 。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛 。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物 。而难消化的玉米 。和高蛋白的花生也要尽量少吃，吃了会出现嗳气、胃痛等反应 。最好喝尝渭宝茶，古方茶疗健脾护胃 。
2.饮食时定量定时 。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理 。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐 ， 平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担 。如果像司机之类由于工作原因，经常没办法按时吃饭的话，在车上放点苏打饼，抽时间吃两片 。
3.注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 ， 并促进局部的修复 。
4.饮食宜软、温、暖 。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物 。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼 。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复 。要注意四季饮食温度的调节 。脾胃虚寒者要禁食生冷食物 。
5.学会缓解情绪 。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭” 。情绪发作时 ， 你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒 。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情 。当你开始做一些事来改变情况时 ， 疼痛就会得到缓解 。总之，尽量要避免情绪过度波动 。
6.避免过度疲劳 。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血 。
7.有胃痛史者，特别有十二指肠球部溃疡的患者，建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物，如苏打饼或面等 。
###其它资料参考###养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识 。为此，专家给出了以下建议 。
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽 ， 更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵 。
2、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状 。
3、按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变 。
4、吃对食物
在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等 。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用 。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜 ， 增加膳食纤维的摄入量 。
脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好 ， 且药性平和 。
5、常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处 。
6、揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次 。或者两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次 。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 。
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