中年人应该先了解脾的基础 ， 再说补脾的事 。
脾属于土，主水谷运化，与吸收，主统血等，应该有点认识 。
任何的环节中出现了问题，可能会引起病变 。所以，要有养护脾的意识 。
脾虚会有许多的麻烦了，应该有所认知 。以便防范 。
消化不良，是会牵联到整个系统性的问题了 ， 所以，一定要杳清楚了，要就医指导 。
脾胃虚弱了，及时调整，妥善处理好 。
脾虚无力运行，可能会影响到吸收营养，从而导致营养不良的系列反应性的问题 。应该及时调整之 。
脾气虚，脾阳不振，食物难消，水谷失运，也有系列性的反应出现 ， 由此可见，补足脾气虚更重要了 。
情志变化会影响到脾的功能，思伤脾，思则气结，可导致气滞腹满，而且，许多的脾胃病都是被气出来的 。应该注意调节情绪，控制心态 。
脾胃虚弱了，要请教医生的处理，同时也可以选择药膳调节之 。选择黄芪，党参 ， 白术，砂仁，厚朴，神曲，茯苓等等吧，搭配食物，制作药膳，用煲汤，煎汤，熬粥，泡茶等等方法，解决存在的问题，补充能量，恢复脾之功能 。
虚则补之，实则泄之 。需要判断中年人是否需要补脾，再来决定是用补脾气还是补脾阳 。脾虚在普通人群中还是比较常见的，对于中年人来说，又要分男女 。中年的女性处于更年期，常常有心烦易怒、潮热盗汗、腰膝酸软的表现，肾阴虚和气血失调比较常见 。
脾气虚可以见到少气懒言、自汗、腹胀、腹泻、舌头上有齿痕等表现 。要说快速补脾那确实有点不太可能 ， 脾胃是后天之本，需要来养 。不能像肺病那种咳嗽、咳痰一样，一下子治好 。虚病都得慢慢补，有时还要补泄公用才行 。脾阳虚就是除了气虚还有阳虚的表现，例如手脚冰凉、喝完凉水肚子疼、晨起大便不成形 。
补脾的方法可以分为3种，第一是中药调理 。补中益气汤和四君子汤是常用方药，中成药就很方便 。如果伴有湿气重的再加二陈丸或者平胃散来组合运用 。
第二是针灸，不仅可以找医生来做针灸治疗，也可以自己在家按揉或者艾灸保健穴 。例如足三里、丰隆、公孙、太冲、天枢、中脘等穴 。
除了这些方法，不要吃凉食，少吃水果都可以起到保护脾胃的作用 。有人认为吃水果多好啊，其实，对于脾虚的人来说，水果比较性凉，喝粥比吃水果更好一些 。
说起补脾，我们说的最多的是补脾胃，其实还有补脾肺，补脾肾等 。不管你是中年人，还是老人，还是小孩，一旦脾出问题，很可能连累五脏，中医也常说“养脾胃就是养元气，养元气就是 养生 命”，那么我们首先要了解脾对我们的脏腑有哪些影响呢？
脾对五脏的影响1，心和脾 。脾负责统筹气血，供养心脏 。一旦脾出问题，会导致心血失调，引发心脏问题 。
2，肝和脾 。比如有人吃完饭还饿，但是肚子胀，吃肠胃药也没用 。其实这多半是工作压力大或者情绪不好导致的，此时就要先养肝，才能解决脾胃问题 。反过来 ， 脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝 ， 就是脾胃无法消化食物，从而影响肝功能 。
3，肺和脾 。肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱 。脾胃虚弱的人，往往会导致肺气虚，容易感冒 。
4 ， 肾和脾 。长期脾虚会导致肾虚，表现心里烦热，盗汗，胃寒怕冷，手脚冰凉 。
如何快速补脾养脾？1、脾胃最怕生、冷、撑、生气，喜温燥
脾胃不喜欢生冷的食物 。小孩子从小就要注意勿过食生冷 ， 包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳 。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水 ， 有助于温脾，并能升阳 。
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