脾胃喜欢温性食物和燥性食物，比如，地瓜，山药，小米，紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等 。
2、经络/艾灸调理有温阳之功，合于养脾之需
凡脾虚之人皆可调理脾经原穴太白 。脾经主时为上午9点至11点，这个时间内调理效果更好 。
3、养脾胃的中成药
助消化：健脾丸，参苓白术散
补血：四君子汤加黄精
止血：归脾汤
除痰：六君子汤 ， 苓桂术甘汤
楼主的这个问题问的有点心急了吧，不知道你说的快速补脾是怎么样过快法，是想这里把补脾的药服用下去，那里的脾就补好了吗 。看起来楼主被脾虚折腾的厉害了 。想早一点把身体养好 。但是，你被病折腾的难受也没有办法 ， 只有慢慢的来 ， 俗话说“病来如山倒，病去如抽丝” 。不管是什么病症要想治疗好，都要对症下药 。要想早把自己的病治疗好，就要首先知道你的病因，还要知道自己是什么病 。比方说你说的补脾，你的脾是怎么虚?。【菸宜⒌牟≈⒂衅⑹? ，脾虚 。脾在人体中是起贮藏血液的气官，能造淋巴细胞，并可吞噬衰老的红细胞，也是一个主要的消化系统 。脾虚的一般症状表现出来的现象是 ， 消化不良 ， 皮肤无光泽，如果有食欲不振 ， 消化不良 ， 泄泻 ， 皮肤易出现水泡，有水疹，那就是脾湿的原因造成的 。脾虚病时间长了就会出现皮肤发黄，俗称叫懒黄病 。要治疗脾虚 ， 楼主不要想快速了，还是慢慢的治疗吧，从以上分析的可以看出来，脾虚就会出现血虚，气虚，消化不良，消化不良就会吸收营养不良 。你们你服的药不能被好好的吸收 ， 你还想快速治疗 。只能是慢慢的调理 。建议你去中医医院仔细检查一下，看看你的脾虚虚到什么程度 。以便对症下药 。
感谢朋友的邀请！
中年人如何快速补脾？其实我想说 ， 身体的问题不是一天两天造成的，而是天长日久的积累，是我们都曾有过年少轻狂，总是感觉 养生 是中老年人的事儿，所以我们都喜欢挥霍青春，以为没事儿，一切都不用太在意 ， 因为还年轻 。
可是到中老年又刚好相反，以为这世上有神药存在，能快速把失去的补回来 。
这两种观念都是错误的 。
这世上没有神药，但是健脾去湿确实是 养生 的关键 ， 能让我们解除很多身体不适 。
脾胃运化水谷精微，营养送达身体各个器官，能够重新启动我们身体的自愈能力，一些亚 健康 问题就解决了，时间的长短要根据自己的体质来说 。就算都是脾胃虚弱，也有气虚血虚的分别 。除此之外，就是找到适合自己体质的 养生 方法 。
这也是很多人在网上找到了一些方法，实际运用起来，却没有管用的原因 。或者就是太急于求成，一两次之后就没有坚持下去 。
通过我这几年自己调理身体，我可以说健脾祛湿，都不像我们想象的那么容易做到 。
首先你要健脾祛湿同时进行 。因为脾虚不能运化水湿，才会加重湿气 。湿气太重反过来又会导致脾虚 。
那些喝口凉水都会长肉的朋友，是痰湿体质，还会导致肥胖，减肥需要先祛除身体的湿寒，而不是那种节食，或者吃泻药减肥，两种方法都会导致体重反弹，容易长皱纹，对身体也没有好处 。去湿之后，也就是中医提到的消除水肿 ， 皮肤会更加紧致 。去湿健脾，可能有点慢，却绝对有效果 。
还有一种是太瘦不长肉，也让人烦 。这样的人是脾虚，吃什么都是白花钱，吃多贵的东西也不长肉 。只有脾胃好了，人就该慢慢长肉肉了 。
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