7、饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化 。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步 ， 而是要休息至少10分钟再进行 。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动 。
8、笑是给脾胃最好的礼物
###其它资料参考###坚决避免熬夜 。这个熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了，熬夜会出现各种的连锁反映，作息的不规律性，导致自己的身体内分泌失调，器官衰竭，生物钟紊乱等等，熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害 ， 没有足够的睡眠时间，加重了脾的工作量，使他超负荷的运行 ， 所以对脾的危害是很大的 。
体育锻炼 。运动在现在的快节奏的社会里变得奢侈，运动的好处不必多言，百利而无一害，加强的是自己的体质 ， 曾强的是自己的抵抗力，而且可以多做一些弓箭步动作对养脾更有帮助 。
大枣 。大枣其实无论男人吃还是女人吃都是都是有非常好的，大枣不仅补气血，还能够养颜，更重要的是大早对五脏都有好处的，所以吃大枣能够补你的气血 ， 对养脾是有很好的帮助的 。
生姜去湿气 。脾虚原因大多是身体的湿气过重，有的人选择用拔罐祛身体里面的湿气，可以用生姜和红枣加上红糖水一大早上空腹喝 ， 既能够去湿气，而且还能够补气血 。
禁止抽烟 。当然这个说的是大多数的男性，但是有的女性也不例外，很多女性现在抽烟抽的比男人还要猛，抽烟不仅仅伤及到肺部还伤及到肾脏，和脾，里面的有毒物质还是通过血液来排除，加重脾的工作量 。
禁止吃凉的的东西 。这个其实更多的是针对女性，有的女性明显的气血不足，皮肤都发黄了 ， 而且生理期也出现了变化，但是没引起她的注意 ， 无论是在大热天还是在冬天一如既往的吃着她的冰激凌 。女性的寒气要比男性的要多 ， 所以一定要注意坚决不能吃冷的东西，百害而无一利 。
调整好心态 。《黄帝内经》记载着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾” 。现在的生活节奏的变大，很多人生活的压力非常之大，所以很多人出现了亚健康的症状，如果想要调理好自己的脾就要调整好自己的心态 。才能稳定五脏六腑的平衡 。
###其它资料参考###脾胃虚弱，能够患有多种疾病，患上疾病之后，让人感到十分的痛苦 。所以我们一定要在日常生活中保护好自己的脾和胃，那么对于脾胃虚弱的人来说，怎样调理能够，让自己的脾胃恢复健康呢，在调理时又有哪些注意事项呢？我们看看下面的调理方法吧 。
1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃 。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物 。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生如果湿气重，可加入薏米如果睡眠不好，可以加入高粱米 。
2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜 。
3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。每餐七分饱，不要暴饮暴食 。
4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
5、作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血 。
6、多吃果蔬
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