小米里面的植物纤维也非常多 ， 能够有很强的饱足感，营养价值非常丰富，适当的多吃一些就不错，还可以把身体里面的毒素有效清除 ， 所以是一种非常不错的减肥食物选择 。
电饭锅小米饭的做法
电饭锅是一种非常好用的厨房用具，可以制作各种美食来吃 ， 电饭锅小米饭就是不错的选择，需要准备一些小米，适量红糖以及水，先把小米清洗干净，倒进电饭锅中，加入适量的水，然后再接通电源大概煮30分钟左右就可以吃了，适当的吃一些小米饭 ， 能够让身体变得更加健康 。
上面给大家介绍的就是小米怎么做好吃，小米的制作方法有很多，除了上面这些还可以制作花生仁小米粥，鲢鱼小米粥，苹果小米粥 ， 还可以和苡仁，赤小豆，玉米，黑米，燕麦，荞麦等搭配在一起制作，能够起到很好的帮助，消化养胃以及减肥作用，喜欢吃小米粥的人就可以试试上面这些制作方法 。
###其它资料参考###小米古称粟 ， 是中国古代五谷之一 。小米粥是健康食品，可单独煮熬，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养粥 。那么小米有什么样的营养价值？与什么食材搭配才能更有营养呢？
小米属于粗粮的一种，与我们平时吃的白大米白面粉相比，小米含有丰富的维生素、矿物质和一定的膳纤维 。其中维生素B、铁、钾等含量是精白米面的5倍左右 。小米色泽微黄，含有丰富的胡萝卜素，通常情况下，颜色较深的食物营养价值要高于浅色食物 。胡萝卜素具有抗氧化作用，对维持正常视觉功能和机体免疫功能有显著效果 。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质 。小米的膳食纤维含量也比其他粗粮少，因此是一种比较好消化的粗粮，对于消化功能弱的人来说，喝点小米粥也可以为肠道功能的修复提供更多的维生素和矿物质 。
小米能够和燕麦米、大黄米、薏仁米、高粱米、苞米、高粱米等各种各样米一起熬粥，还可以一起煮米饭 。小米汤里边还可以放坚果，小米粥里边能够放花生、核桃仁、白芝麻等 。
红薯小米粥：红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位 ， 而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠 。加点玉米渣一起煮 ， 吃起来绵绵的，更好吃 。老玉米渣和小米各半、红薯半个、南瓜、干山楂片 。这样煮出来的粥比较稠 ， 且用时比较短，不破坏米的营养价值 。
小米红枣粥主要功效是补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥 。放大枣进去和粥一起煮，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性 。
红枣本身就是一种很有营养的食品，红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化 。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应 。
南瓜小米粥：南瓜小米粥是一种养胃的主食 。因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶，能够清除身体里的一些毒素和其他的有害物质，而且小米也很养胃，两个搭配起来就更加有营养，使营养更均衡 。而且他两个在一起熬制也能达到解毒的效果 ， 所以南瓜小米粥是一种滋补滋润的粥 。
###其它资料参考###小米粥是非常好的滋补食品 。肠胃不好 ， 身体虚弱的朋友，平时可以喝一些小米粥，可以有效的改善肠胃和身体状况 。平时身体虚弱的朋友可以多喝点小米粥 。可以在小米粥里放一些豆类 ， 比如小米粥和红豆、绿豆、黄豆、黑豆等豆类 。一起熬粥就很好了 。豆类的营养元素特别全面，可以补充身体所需的营养 。在米粥中加入蔬菜，不仅营养丰富，而且容易消化 。菠菜之类的小米粥很适合老人或者小孩，而苦菜小米粥虽然味道比较苦，但是很辣 。夏天天气热的时候，大家可以吃一些苦味的蔬菜小米粥来降火 。经常用脑的朋友可以放一些花生、核桃、芝麻等干果在里面 。这些成分可以消除大脑疲劳 。口味偏后的朋友可以在小米粥里加一些自己喜欢吃的水果 。
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