三、幼儿园的日常食谱
1.绿豆地瓜汤
材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许
做法：绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可 。
功效：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力 ， 防止便秘 。
2.糙米浆牛奶
材料：糙米30克，牛奶100克
做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后 ， 再略煮2分钟，即可 。
功效：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了 。
3.萝卜鱼丸汤
材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许
做法：萝卜都去皮，洗净，切小块芹菜洗净，切碎末锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟 ， 滴入香油 ， 即可 。
功效：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃鱼丸中含有大量的B族维生素 ， 对宝宝也很好 。
四、儿童健康饮食有哪些原则
1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化 。首先大人要给孩子做出榜样 。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要 。
2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物 。
3、创造良好的进餐环境，和大人一起吃 。餐桌上不要责备、打骂孩子 ， 使孩子快乐进餐 。
4、一日三餐都要吃，早餐不能省 。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽吃饭时要专心，不要看电视 。
5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育 。
6、吃零食时间要固定，不能吃个不停 。看电视的时候不要吃零食，不要边吃边看 。
7、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段 。
8、及时和老师沟通，了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况，做到心中有数，以便及时调整 。
9、到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低-中等能量食物 。少吃洋快餐 。
###其它资料参考###给大家准备了10种婴儿花样辅食，希望宝宝能够喜欢，每天吃得饱饱的，长得棒棒的 。
给宝宝添加新辅食时，最好保证每次只添加一种新食物，这样个别宝宝如果有过敏反应能及时察觉是哪种食物过敏，下次就要规避这种食物 。
这10个菜谱是葡萄爸费好大劲写的，请大家看完后如果觉得有用的话记得分享给其他有同样需求的人，好内容，大家一起分享 。
那咱们开始吧~
第1种：青菜玉米糊
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：6月及以上
营养食材：
青菜50g
玉米面20g
开胃做法：
1、青菜择洗干净，放入锅中煮熟 ， 捞出后剁碎 。
2、锅内加水烧开，边搅边倒入玉米面，防止糊锅底和外溢 。
3、玉米面煮熟后放入青菜泥搅拌均匀即可 。
吃了快快长：
青菜含有丰富的维生素C，玉米面营养价值也很高，含有一定的膳食纤维，能让宝宝排便更顺畅 。
第2种：南瓜土豆泥
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：6月及以上
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