材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克 。
做法：
1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时 ， 倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖 ， 中火煮30分钟 ， 关火 。保留煮豆汤 。
2、莲子用水泡2小时 ， 捞出 。把莲芯去掉 。红枣洗净，去核 。葡萄干洗净 。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出 。取一个大汤锅，放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水 ， 用大火煮开 。
3、横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅 。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好 。
六、蜂蜜萝卜汁
材料：白萝卜500克、蜂蜜20-30克 。
做法：
1、将白萝卜洗净去皮切碎，榨汁备用 。
2、每次取60毫升萝卜汁，加入20—30克蜂蜜调匀服用，每日3次 。
七、莲子芡实粥
莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神 。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效 。莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
材料：莲子50克，芡实15克，大米300克 。
做法：
1、把莲子、芡实、大米过水洗净 。把以上原料同时放入锅中 ， 加入适量的水，用文火熬制 。
2、待开锅后变小火，再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些 ， 不要使粥过于稠 。
八、四红暖汤
材料：红豆200g，干红枣10枚，红衣花生150g，红糖1汤匙（15g），水2000ml 。
做法：
1、将红豆用清水冲洗干净，同红衣花生与水放入锅中 ， 大火煮开后 ， 转小火炖煮2小时，至红豆起沙 。
2、干红枣用清水冼净，用温水泡发 ， 再用小刀挖去核 。在红豆炖至1.5小时时，将红枣放入锅中同炖，至红枣皮破肉软，约30分钟 。
3、最后放入红糖搅拌至完全融化即可 。
九、红薯甜粥
红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用 。
材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量 。
做法：
1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用 。粳米用清水淘洗干净 ， 放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出 。
2、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠 ， 放入糖煮深化即可 。
胃病重在养 ， 希望以上方法能帮助您调养肠胃，养出好身体！
###其它资料参考###营养早点 燕麦南瓜粥
原料：
燕麦30克，大米50克 ， 小南瓜1个
辅料：
葱花、盐适量
做法：
1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时 。
2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟 。
3．熄火后，加入盐、葱花等调料 。
夏日六款营养美味的素食粥
苹果粥
原料：
白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
辅料：
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